Микронизиран Креатин 500 Грама

Креатин монохидрат микронизиран прах 500 грама Ползи от креатин - Значително увеличава силата и мощността - Бързо възстановяване след интензивни тренировки - Укрепва костите - По-гъста мускулна маса - Умората намалява - Важен източник на енергия - Използвайте мазнините като енергиен източник - Повишава хормона на растежа Какво е микронизиран креатин монохидрат? Креатинът е най-търсената добавка от културисти и най-лесният за намиране на пазара днес. Това играе важна роля за формирането на силна мускулна тъкан. Креатинът (α-метил гуанидин-оцетна киселина) е вещество, което естествено се намира в мускулните клетки. Това е хранителна добавка, която подобрява изпълнението на упражненията и увеличава масата без мазнини. Креатинът е съединение, което се произвежда както вътре в тялото от аминокиселини, така и се получава чрез диета. Около 95% от креатина на тялото се съхранява в скелетните мускули, под формата на фосфокреатин. Останалите 5% се съхраняват в мозъка, бъбреците и черния дроб. Важни предимства на креатин Креатинът увеличава мускулната маса само за няколко седмици. Pure Creatine значително подобрява атлетичните показатели, повишава аеробната и анаеробната издръжливост, дава ви енергия през целия ден или тренировка и ви помага да се възстановите бързо и ефективно чрез физически натоварвания. Също така креатинът в хидратацията на клетките помага (задържа водата на клетъчно ниво), като придава на мускулите "пухкав" вид, масивен, силен, тежък, внушителен. Креатинът е важен източник на енергия, наречен аденозин трифосфат (АТФ), който е основното "гориво", което тялото разпознава. От биологична гледна точка добавката Pure Creatine използва мазнините като източник на енергия. За качествено и дълготрайно обучение е необходимо да се допълва с креатин, защото той предотвратява умората и физическия стрес. Освен това благоприятно увеличава синтеза на протеини, предотвратява загубата на други хранителни вещества, повишава хормона на растежа и може да понижи нивата на холестерола и триглицеридите. При производството на добавката е използван само чист креатин, следователно резултатите са гарантирани. Прилагането на тази добавка не причинява стомашни разстройства. Ползите за здравето на креатина 1) Креатинът помага за производството на повече енергия Хранителните добавки с креатин увеличават запасите на мускули от фосфокреатин. Фосфокреатинът (PCr) помага за формирането на нов АТФ, ключовата молекула, която използва вашите енергийни клетки и всички основни функции на живота и комбинира мускулите по време на упражнения с висока интензивност и подобрява работата по време на тези упражнения. 2) Креатинът увеличава силата и производителността на упражненията Хранителните добавки с креатин съобщават за повишена телесна маса и подобрена ефективност при високоинтензивни, краткосрочни задачи. Използването на тази добавка в комбинация с тренировка за резистентност усилва увеличаването на концентрацията на ядра в мускулните клетки, като по този начин увеличава растежа на скелетните мускули при възрастни при здрави мъже. Допълнителна подобрена маса без мазнини, физически показатели и мускулна морфология в отговор на тренировки с висока сила. Повишените нива на протеин миостатин са добре известни по забавяне или напълно инхибиране на растежа на нови мускули. Креатиновата добавка намалява тези нива, увеличавайки потенциала за растеж при здрави мъже. Анализ на изследването установява, че добавянето на креатин към тренировъчна програма увеличава мускулната сила с 8%, вдигането на тежести с 14% и максималното повторение на гръдната преса с до 43%, в сравнение с тренировките. Високите дози (около 100 mg / kg) повишават нивата на тестостерон, което може да има положителен ефект върху упражненията. Добавката на креатин при здрав индивид разкри значително подобрение в скоростта на възстановяване на мускулната функция на коленния екстензор след нараняване. Добавката намалява плазмените липидни пероксидационни маркери и подобрява анаеробните показатели при плъхове. Комбинирането на грижи за кожата и креатин добавки може да помогне за подобряване на резултатите от упражнения. В проучване (Double blind) на 47 мъже, устойчиви на тренировки, добавката с 5 g креатин и 900 mg екстракт от малина повишава горната концентрация на тялото и подобрява състава на тялото. 3) Креатинът подобрява работата на мозъка Креатин монохидратните добавки, приети през устата на млади възрастни вегетариански субекти, имат положителен ефект както върху работната памет, така и върху интелигентността. Добавките при възрастни хора подобряват техните познавателни резултати в проучване. В проучване, последвало 36-часово недоспиване, допълнените индивиди демонстрираха подобрена ефективност на задача, генерираща произволни числа. Креатиновите добавки за възрастни могат да подобрят качеството на живот и да намалят тежестта на заболяването, свързано със саркопения и когнитивна дисфункция. 4) Креатинът може да помогне срещу болестта на Паркинсон В едно проучване добавката с креатин монохидрат при пациенти с болестта на Паркинсон подобрява издръжливостта на горната част на тялото и може да увеличи ползите от тренировките за издръжливост. Комбинираната терапия с коензим Q 10 може да забави намаляването на когнитивната функция при пациенти с PD-MCI (леко когнитивно увреждане на Паркинсон) и може да намали нивата на фосфолипидите в плазмата. Доказано е, че има благоприятно влияние върху Паркинсон при мишки, като предотвратява 90% от понижаването на нивата на допамин, характеризиращи това на Паркинсон. Въпреки това, за оценка на употребата на креатин за болестта на Паркинсон са необходими по-добре проектирани клинични изпитвания, с по-голям размер на извадката и дългосрочно проследяване. 5) Креатинът може да се бори с други неврологични заболявания Оралната добавка, която е субстрат за креатинин киназата, може да повиши фосфокреатина (RLP) и буфера срещу изчерпване на ATP и по този начин да окаже невропротективни ефекти. Ежедневните добавки помагат да се намалят симптомите на депресия при жени, страдащи от голямо депресивно разстройство. Тези жени не са отговорили на лечение с SSRI, така че тази добавка може да бъде добра алтернатива за подпомагане на лечението на депресия. 8-хидрокси-2-дезоксигуанозин, маркер за увредена ДНК, е необичайно висок при пациенти с болест на Хънтингтън, но лечението с креатин намалява този маркер. Добавката носи подобрения в продължителността на живота, мускулната сила или двигателните единици при пациенти с амиотрофична латерална склероза, заболяване, което засяга клетките на мозъка и гръбначния мозък. Креатиновите добавки помагат за лечение на други заболявания като Алцхаймер, исхемичен инсулт, епилепсия, увреждане на мозъка или гръбначния мозък при животински модели 6) Креатинът може да намали умората Петдневната доза креатин при жени може да бъде ефективна стратегия за забавяне на появата на нервно-мускулна умора. Креатиновите добавки понижават оценките за умора на крака при тренирани с резистентност мъже, които изпълняват топлинни упражнения. След денонощно недоспиване добавките на креатин на прах повлияха положително върху настроението и задачите, които поставиха голям стрес върху префронталната кора. 7) Креатинът защитава сърцето При мишки то е помогнало да се защити сърцето от стрес и повишена ремонтна активност. Креатинът креатин намалява, а нивата на хомоцистеин намаляват. Хомоцистеинът може да увеличи риска от сърдечни заболявания, така че понижаването на хомоцистеина може да допринесе за сърдечно-съдова защита. Ежедневно 20 грама креатин монохидрат могат да намалят холестерола с 5%, намалявайки риска от сърдечни пристъпи или други проблеми. 8) Креатинът може да понижи кръвната захар и диабета Креатинът демонстрира значително понижение на OGTT (тестове за орален глюкозен толеранс) под кривата в сравнение с плацебо при здрави мъже, участвали в аеробни тренировки. Креатиновата добавка е потенциално допълнение към хранителната терапия с намалени ефекти на кръвната захар, особено когато се използва в комбинация с упражнения. 9) Помага на възрастните хора Добавката на креатин без тренировки, свързани с възрастни хора, може да забави мускулната атрофия, да подобри издръжливостта и да увеличи костната сила. Добавката, комбинирана с тренировка за съпротива, увеличава масата на постна тъкан и подобрена устойчивост на краката, здравина и средна сила при мъже на възраст около 70 години. Дългосрочната добавка, комбинирана с тренировки за съпротива, подобрява способността за изпълнение на функционални задачи и насърчава по-голямо увеличаване на максимална съпротива, без мазнини и мускулна маса при възрастни жени. 10) Креатинът подобрява здравето на костите Костните растежни фактори работят с креатин за увеличаване на образуването на остеобласти, което спомага за увеличаване на образуването на кост и възстановяване на костите. Дневната доза креатин също намалява болката и симптомите на остеоартрит при възрастни жени. 11) Креатинът може да помогне срещу сериозни безалкохолни чернодробни заболявания Известно е, че добавката намалява натрупването на мазнини, което води до благоприятни ефекти при мастна чернодробна и безалкохолна чернодробна болест. Креатинът предотвратява чернодробната стеатоза и липидната пероксидация при плъхове, хранени с високо съдържание на мазнини. Наблюдава се също намаляване на натрупването на липиди в чернодробните клетки Източници на креатин Намира се в черния дроб, панкреаса и бъбреците и в различни видове храни: говеждо месо пиле заек мляко Креатин Странични ефекти и противопоказания Увеличение на масата Коремни спазми Храносмилателни проблеми Дозировка на креатин Краткотрайните добавки (например 20 грама / ден в продължение на 5-7 дни) увеличават общото съдържание с 10-30%, а запасите от фосфокреатин намаляват с 10-40% в зависимост от вас и текущите ви нива. Протоколът за натоварване е най-бързият начин за максимално съхранение на креатин на мускулите. Това включва прилагане на висока доза в продължение на няколко дни и след това по-ниска поддържаща доза след това. Това обикновено означава 20-25 грама креатин на ден, разделени на дози от 5 грама, за 5-7 дни. След това, това е последвано от поддържаща доза от 3-5 грама на ден. Проспект микронизиран монохидрат креатин Начин на употреба: През първите 5 дни приемайте доза от 5 грама четири пъти на ден. След 5-ия ден приемайте две дози по 5 грама два пъти дневно. Пийте достатъчно вода и въглехидрати. Избягвайте кофеина! Дозата Pure Creatine е 5 грама. Като цяло не е толкова важно времето, когато се дава карнитин, така че можете да го приемате преди, след или преди и след тренировка, но е важно той да се намира в мускулите, когато имат нужда от него. Какво представлява порция микронизиран монохидрат креатин? Една порция Pure Creatine съдържа: 21 kcal калории, 5000 mg микронизиран креатин монохидрат. Състав: Микронизиран креатин монохидрат. Изходен текст